Tipps für ein gesundes Herz:

Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig, um Herzerkrankungen frühzeitig zu erkennen?

Eine frühzeitige Erkennung von Herzerkrankungen ist zur Vermeidung von Komplikationen wichtig. Regelmäßige Gesundheits- und Vorsorgeuntersuchungen ("Check-ups") können dabei helfen, potenzielle Probleme zu identifizieren, bevor sie ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. In diesem Artikel stelle ich Ihnen Vorsorgeuntersuchungen vor, die zur frühzeitigen Erkennung von Herzerkrankungen beitragen können.

Warum sind Vorsorgeuntersuchungen ("Check-ups") wichtig?

Vorsorgeuntersuchungen sind entscheidend, um Herzerkrankungen frühzeitig zu erkennen und frühzeitig zu behandeln. Viele Herzkrankheiten entwickeln sich über Jahre hinweg schleichend und unbemerkt und zeigen oft erst Symptome, wenn die Krankheit bereits fortgeschritten ist. Durch regelmäßige Untersuchungen können Risikofaktoren identifiziert und behandelt werden, bevor sie zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Blutdruckmessung

Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der häufigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Er verursacht oft keine Symptome ("silent killer"), führt jedoch unbehandelt langfristig zu erheblichen Schäden an Herz und Blutgefäßen führen.

• Empfohlene Häufigkeit: mindestens 1x jährlich beim Arzt, häufiger bei bekanntem Bluthochdruck und Begleiterkrankungen. Ich persönlich empfehle die Anschaffung eines häuslichen Blutdruckmessgerätes.
• Zielwerte: für die Mehrheit gilt, dass Werte unter 140/90 mmHg angestrebt werden sollten, in einzelnen Patientengruppen, z.B. Hochbetagte, können andere Zielwerte gelten.

Cholesterinmessung

Ein hoher Cholesterinspiegel, insbesondere LDL-Cholesterin, trägt zur Bildung von Ablagerungen ("Plaques") in den Blutgefäßen bei, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.

• Empfohlene Häufigkeit: ab dem 35. LJ alle 3 Jahre im Rahmen der Check-ups, häufiger bei Pat. mit bekannter Gefäßerkrankung.
• Zielwerte: sind abhängig vom individuellen Risiko, was ich anhand von Kalkulatoren errechne. Der LDL-Cholesterinspiegel sollte mindestens unter 116 mg/dL, bei Höchstrisiko sogar unter 55 mg/dl liegen.

Blutzuckertest

Diabetes mellitus ist ein signifikanter Risikofaktor für Herzerkrankungen. Hohe Blutzuckerwerte können die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Arteriosklerose erhöhen.

• Empfohlene Häufigkeit: bei Nicht-Diabetikern alle 3 Jahre ab dem 35. Lebensjahr im Rahmen der Check-ups.
• Zielwerte: Ein normaler Nüchternblutzuckerwert liegt unter 100 mg/dl.

EKG (Elektrokardiogramm)

Ein EKG misst die elektrische Aktivität des Herzens und kann Auffälligkeiten wie Herzrhythmusstörungen oder Anzeichen eines Herzinfarkts erkennen.

• Empfohlene Häufigkeit: Nach ärztlicher Empfehlung, besonders bei Symptomen wie Brustschmerzen oder unregelmäßigem Herzschlag.
• Bedeutung: Ein normales EKG zeigt regelmäßige Herzrhythmen, während Abweichungen auf potenzielle Probleme hinweisen können.

Belastungs-EKG / Stressechokardiografie

Ein Belastungs-EKG wird in erster Linie eingesetzt, um die Durchblutung des Herzens unter körperlicher Belastung zu überprüfen.

• Empfohlene Häufigkeit: Bei klinischem Verdacht auf KHK oder bei Personen mit erhöhtem Risiko.
• Bedeutung: aufgrund der breiten Verfügbarkeit häufig primäres Verfahren in der Diagnostik der Koronaren Herzkrankheit (KHK), allerdings in der Aussagekraft mit Nachteilen gegenüber den bildgebenden Verfahren wie der Stressechokardiografie.

Echokardiografie

Die Echokardiografie ist die Ultraschalluntersuchung des Herzens, die Informationen über die Struktur und Funktion der Herzstrukturen liefert.

• Empfohlene Häufigkeit: Nach ärztlicher Empfehlung, besonders bei Verdacht auf Herzklappenprobleme oder Herzinsuffizienz.
• Bedeutung: zentraler Baustein in der Diagnostik aller Formen von Herzbeschwerden und -erkrankungen.

Die Wahrnehmung der empfohlenen Gesundheitsuntersuchungen ("Check-ups") in dreijährigen Abständen kann zur frühzeitigen Diagnostik von Herzerkrankungen beitragen, wie ich es während meiner hausärztlichen Tätigkeit bereits viele Male feststellen konnte. Alle vorgenannten Untersuchungsverfahren sind in unserer Praxis verfügbar. Falls nicht schon geschehen, planen Sie Ihren nächsten Vorsorgetermin zum Wohle Ihrer Herzgesundheit.

Wie beeinflusst der Verzicht auf Tabak und Alkohol die Prävention von Herzerkrankungen?

Herzerkrankungen sind eine der Haupttodesursachen weltweit. Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität spielt auch der Verzicht auf Tabak und Alkohol eine entscheidende Rolle in der Prävention von Herzerkrankungen. In diesem Artikel geht es darum, warum der Verzicht auf Tabak und Alkohol zur Herzgesundheit beiträgt und welche positiven Auswirkungen dies auf Ihr Herz-Kreislauf-System hat.

Wie schädigt Rauchen das Herz?

Rauchen ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Es schädigt das Herz-Kreislauf-System auf vielfältige Weise:

1. Verengung der Blutgefäße: Die Chemikalien im Tabakrauch verursachen eine Verengung und Verhärtung der Blutgefäße, was die Durchblutung erschwert.
2. Erhöhung des Blutdrucks: Nikotin erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz, was das Herz unnötig belastet.
3. Bildung von Plaques: Rauchen fördert die Bildung von Ablagerungen ("Plaques") in den Arterien.
4. Reduktion des Sauerstoffs: Kohlenmonoxid im Zigarettenrauch vermindert die Sauerstoffzufuhr zu Herz und Körpergewebe.

Was sind die Vorteile des Rauchstopps?

Der Verzicht auf Rauchen hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit:

1. Verbesserte Durchblutung: Bereits wenige Wochen nach dem Rauchstopp verbessert sich die Durchblutung und der Blutdruck normalisiert sich.
2. Reduziertes Risiko für Herzinfarkt: Das Risiko eines Herzinfarkts sinkt bereits ein Jahr nach dem Rauchstopp um etwa 50%.
3. Bessere Herzfunktion: Das Herz kann effizienter arbeiten, da die Sauerstoffversorgung verbessert und die Gefäßverengung reduziert wird.
4. Auswirkung auf Arteriosklerose: Die Bildung von Plaques in den Arterien verlangsamt sich, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

Wie schädigt übermäßiger Alkoholkonsum das Herz?

Übermäßiger Alkoholkonsum hat viele negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System:

1. Erhöhung des Blutdrucks: Alkohol kann den Blutdruck erhöhen, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht.
2. Schädigung des Herzmuskels: Chronischer Alkoholkonsum kann zu einer Herzmuskelschädigung ("Kardiomyopathie") führen und die Herzleistung beeinträchtigen.
3. Störung des Herzrhythmus: Alkohol kann das Auftreten von Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern begünstigen, was mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko einhergehen kann.
4. Erhöhung der Triglyceride (Fettsäuren): Alkohol erhöht die Triglyceridspiegel im Blut, was das Risiko für Arteriosklerose und Herzerkrankungen erhöht.

Was sind die Vorteile des Alkoholverzichts?

Der Verzicht auf Alkohol hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit:

1. Senkung des Blutdrucks: Der Blutdruck bessert sich, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren kann.
2. Verbesserte Herzfunktion: Die Belastung des Herzmuskels nimmt ab.
3. Stabilisierung des Herzrhythmus: Das Risiko für Herzrhythmusstörungen sinkt.
4. Reduktion der Triglyceride: Die Triglyceridspiegel im Blut können fallen, was das Risiko für Arteriosklerose senkt.

Kombinierte Vorteile des Verzichts von Tabaks und Alkohol

Der kombinierte Verzicht auf Tabak und Alkohol verstärkt die positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit:

1. Synergieeffekte: Der gleichzeitige Verzicht auf beide Substanzen kann das Risiko für Herzerkrankungen noch stärker reduzieren als der Verzicht auf eine der beiden alleine.
2. Gesamtheitliche Gesundheitsverbesserung: Neben den direkten Vorteilen für das Herz verbessern sich auch andere Gesundheitsparameter, wie die Lungenfunktion und die Lebergesundheit.
3. Verbesserte Lebensqualität: Durch den Verzicht auf Tabak und Alkohol steigt das allgemeine Wohlbefinden, Ihr Energielevel steigt und Ihr Immunsystem wird gestärkt.

Tipps zum Verzicht auf Tabak und Alkohol

• Motivation: finden Sie etwas, dass Sie stark motiviert, abstinent zu bleiben. Das kann eine Wette mit einem Freund sein, die sie auf keinen Fall verlieren möchten oder die Erfüllung eines Wunsches, die sie sich als Belohnung für Ihren Einsatz vornehmen.
• Suchen Sie Unterstützung: Nutzen Sie Unterstützungsangebote wie Selbsthilfegruppen, Therapien oder Beratungsstellen, um den Prozess des Verzichts zu erleichtern.
• Ersatzaktivitäten finden: Finden Sie gesunde Alternativen, um Stress abzubauen und soziale Aktivitäten zu gestalten, ohne auf Tabak und Alkohol zurückzugreifen.
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Praktizieren Sie Achtsamkeit und Selbstfürsorge, um besser mit Stress umzugehen und der Versuchung zu widerstehen.

Der Verzicht auf Tabak und Alkohol ist ein entscheidender Schritt zur Prävention von Herzerkrankungen. Durch das Aufgeben dieser gesundheitsschädlichen Gewohnheiten können Sie Ihre Herzgesundheit erheblich verbessern, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und Ihre allgemeine Lebensqualität steigern.